שימוש במדרסים בעת רכיבה על אופניים

למה חשוב לשים מדרסים גם כאשר רוכבים על אופניים?

רכיבה על אופניים הפכה בשנים האחרונות לתחביב פופולרי מאוד וקל להבין למה: כשאנחנו מדוושים אנחנו גם מבצעים פעילות גופנית שתורמת המון לבריאות שלנו, גם מתחברים עם הסביבה ואפילו עם נופים יפים במיוחד. כשהרכיבה היא בחיק הטבע, אנחנו מרגישים מלאי אנרגיות ולפעמים גם מתחושת חזרה לילדות ובאופן כללי זוכים לנחת רבה.

כדי להפיק מקסימום תועלת מהתחביב המוצלח חשוב להקפיד על אופניים איכותיים, רכיבה נכונה וגם על ציוד אישי מתאים. במיוחד מומלץ להשתמש במדרסים ורצוי כאלה בהתאמה אישית.

דרכים לשמירה על בריאות כף הרגל במהלך רכיבה על אופניים

ניתן לנקוט במספר דרכים על מנת לשמור על בריאות כף הרגל תוך כדי הדיווש ובכדי להימנע מהפגיעות השכיחות יותר בזמן רכיבה על אופניים ובכלל. ישנה היתכנות לפגיעה באיברים שונים עקב הדיווש הממושך והאופן שבו מונחות כפות הרגליים על הפדלים.

לעיתים עלול להתרחש אובדן תחושה בכריות של כפות הרגליים, או תופעה הנקראת מטטרסלגיה (כאבים בכריות, המופיעים לעיתים גם אצל נשים שמרבות לנעול נעלי עקב וזאת בגלל הלחץ הרב על חלק זה של כף הרגל). תופעות נוספות בלתי רצויות הן שברי מאמץ, דלקת בגיד האכילס ודלקת בעצמות הססמואידים.

גיד האכילס הוא הגיד שמחבר את העקב אל שריר התאומים, שעובד קשה כשאנחנו מדוושים. אם למשל המושב של האופניים לא מכוון נכון, התוצאה עלולה להיות פגיעה בגיד. עצמות הססמואידים ממוקמות מתחת למפרק בבוהן. אלו הן שתי עצמות זעירות והלחץ עליהן גדול - מדרסים אורטופדיים ישמרו עליהן וימנעו דלקת כואבת.

איך המדרסים שומרים עלינו?

מדרס אורטופדי איכותי מונע מצבים שבהם מוטל עומס גדול מדי על אזור ספציפי ברגל בזמן רכיבה על אופניים – הכריות בכפות הרגליים, הקרסול, הברך וכו'. בנוסף מדרסים איכותיים ובפרט אלה המיוצרים בהתאמה אישית לרוכב, מבטיחים תנועה חלקה ונכונה במסגרת הדיווש. עוד דרך שבה שומר עלינו מוצר זה היא באמצעות מניעת התחממות נקודות שונות בכף הרגל, התחממות שמובילה לתחושת צריבה. זרימת הדם משתפרת אף היא בזכות היציבה הנכונה וגם לכך יש השפעה חיובית.

רווח נוסף שמושג בזכות מדרסים בהתאמה אישית הוא מניעת תזוזות לא רצויות של כפות הרגליים תוך כדי רכיבה, בזכות "נעילתם" בתוך הנעליים- והענקת מקסימום יציבות לברכיים. זהו עניין חשוב הן בעת רכיבה על אופניים סטנדרטיים והן ברכיבה על אופניים חשמליים שהפכו טרנדיים מאוד בשנה האחרונה.

איך לבחור מדרסים לרכיבה על אופניים?

כאמור מומלץ בחום שהמדרסים יהיו בהתאמה אישית, כלומר מדרסים לפי מידות גבס שנלקחו על-ידי אנשי מקצוע מנוסים. ישנם גם מכשירים מיוחדים שמדמים דיווש וכך אפשר להבטיח התאמה אופטימלית של המדרסים עבור רכיבה על אופניים וכדומה. דגש חשוב נוסף הוא אזור קשיח במרכז המדרס וזאת על-מנת לספק את התמיכה הדרושה בחלק זה של כפות הרגליים.

ככל שהרוכבים מקצועיים יותר ועוברים קילומטרים רבים יותר, כך כדאי יותר להעדיף מדרסים קלי משקל וכן דקים וצרים.