תחרות איירונמן - רכיבה מאומצת ועיסוי ספא לשחרור השרירים

תחרות איירונמן - למי שלא מכיר, מעל 35,000 ספורטאים משתתפים מדי שנה בתחרויות האיירונמן ברחבי העולם. אחת מן התחרויות הקשות ביותר בעולם כולו. תחרות אשר מאתגרת את הגוף בצורה הכי קיצונית שיכולה להיות, במהלכה המתחרים שוחים 4 קילומטרים, רצים מרתון ולאחר מכן רוכבים 180 קילומטרים.

תחרות איירונמן קשה מאוד ולכן נדרשים המון מאמצים להתכונן אליה. אלה אימונים קשים מאוד, שדורשים הרבה משמעת בתזונה ולו"ז אימונים מאוד צפוף ועמוס. אפשר לומר שבזמן תקופת האימונים לתחרות למתאמנים אין כל כך הרבה זמן פנוי וכל האנרגיות שלהם מושקעות בהכנה ליום הגדול.

רגע של ספא ומנוחה לפני תחרות איירונמן

בזמן האימונים אין יותר מדי רגע דל ומנוחה היא לא ממש בלקסיקון של המתאמנים, טיפול ספא לקבוצות במרכז הארץ יכול להוות כדבר נפלא בשביל שחרור השרירים והגוף מכל הלחצים בו הוא שרוי בזמן האימונים. מתלבטים אם לגשת אל עיסוי לפני התחרות כי אמרו לכם שזהו דבר פחות מומלץ רגע לפני תחרות? מי שאמר לכם את זה צודק, עיסוי רגע לפני תחרות הוא דבר לא מומלץ, אך אם תגיעו אל עיסוי שבוע לפני התחרות זהו דבר לגמרי תקין, שלא אמור לפגוע בגוף שלכם. העיסוי מתאים למתאמנים שרגילים לעשות עיסויים לפני תחרויות, ומומלץ מאוד לבצע את העיסוי שבוע לפני התחרות ולא פחות, מכוון שעיסוי בזמן שהוא פחות משבוע לפני תחרות עלול לגרום להתכווצויות שרירים, נזק לגוף, עד כדי הגעה למצב שהמתאמן לא יוכל לגשת אל התחרות או פגיעה בביצועים של המתאמן בזמן התחרות.

שבירת מיתוס על עיסוי ספא לספורטאים

ספורטאים רבים נוטים לחשוב, שכאשר הם מגיעים לעיסוי, הם באים כדי לסבול על מנת לפתור בעיה כלשהיא, אך זהו דבר לא נכון. לא בהכרח תמיד עיסוי ספא צריך להכאיב למתאמן על מנת שתיפתר בעיה מסוימת בגופו. ההצלחה של הטיפול נמדדת כאשר המטופל לא מתנגד למטפל בזמן העיסוי ולעיתים רבות אין צורך להגיע אל סף כאב גבוה כדי להשיג זאת. ולכן, חשוב להיזהר ממגע חזק מדי ומכאבים ולדעת לבצע הבחנה בין אי נוחות לבין תחושת כאב.

לסיכום

תחרות איירונמן היא תחרות לא קלה, שאליה יש להיערך מראש באמצעות הרבה אימונים והרבה השקעה, יחד עם זאת אין להזניח את הגוף ויש לדאוג לו במיוחד לפני תחרות כל כך קשה, אשר מצריכה ממנו מאמצים כל כך גדולים. שבוע לפני תחרות זהו זמן מצוין להגיע אל עיסוי על מנת לשחרר את השרירים בגוף ואפילו אולי קצת להתפנק וליהנות ממנו, עד כמה שאפשר. זה לא סוד שרוכבי אופניים רבים נעזרים בעיסוי לשחרור השרירים והפגת הכאב לאחר רכיבה מאומצת.

אנו מאחלים לכל הספורטאים שכרגע נמצאים בתקופת אימונים לפני תחרות איירונמן בכל רחבי העולם המון הצלחה והכי חשוב בריאות הגוף והנפש!